na jakie

Genialna sylwetka!!! Moim zdaniem jedna z lepszych o ile nie najlepsza(biorac pod uwagę estetykę) na SFD Mam do Cb takie pytanie... czy mógłbyś dokladniej opisać swoja dietę? Chodzi mi o proporcje BTW, ilosć kcal, bo sam mam 194cm i waze 84kg :/ i postaralbym sie stowrzyć coś na podstawie Twojej. Jakie owoce, warzywa, mięso i "pestki" ;) [...]

mam pytanka do autora tematu, co sądzisz na temat treningu FBW? jakie masz po nim wrażenia? rezultaty? ćwiczyłeś przedramię? kiedyś jak przeglądałem Twój temat to pamiętam, że ćwiczyłeś tym rodzajem treningu, ale jeśli się nie mylę to chyba były początki ćwiczeń na FBW. Pozdrawiam!

[...] jakaś tajemnica mam mnóstwo wolnego czasu i czuje, że mogę trenować więcej niż raz w tygodniu "splitem" ale boje się o przetrenowanie które już mnie spotkało 2-3 razy właśnie z uwagi na taki tryb.. po prostu jestem zielony z planami wiem jakie ćwiczenia na mnie działają itd. więc jak byś mógł rozpisać co nieco ; ) będę wdzięczny pzdr.

[...] i rzadko. MarcinSz1: Twój wynik w bieganiu na 10 km, to 44 min. z sekundami? Tak, szału nie ma. Jaką masz grupę krwi? A - roślinożerca. Pływasz? Jeśli tak, to jakie mniej więcej masz czasy? Pływam latem w jeziorze. W basenie to właściwie tylko w mistrzostwach wojskowych. Na 100m klasykiem miałem ostatnio około półtorej minuty, więc [...]

aPAWELpisałeś że robisz na jednym treningu każdą partię mięśniową. Możesz napisać coś więcej ile ćwiczeń na partię, serii, powtórzeń itp. - możesz napisać go bardziej szczegółowo? Jakie przerwy robisz pomiędzy seriami? Z góry dzięki

[...] mi motywację w chooj,dzieki aPawel i sorry za liczbę pytań ale wiesz nie na codzien mozesz dostać odpowiedz kolesia co wygląda jak ci z okładek. I czy mógłbyś wymienić jakiego sprzętu używasz? jakie są twoje ulubione ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe. I czy twierdzisz że taką "odtłuszczoną - fittnesowską formę " można [...]

[...] bawiłem. Zdobyłem bezcenne doświadczenie. Wyszedłem w nie najlepszej formie, a mimo to zabrakło tylko dwóch punktów żeby się dostać do finału. Brakowało pełności, ale wiem jakie błędy popełniłem, począwszy od redukcji, poprzez rozegranie ostatniego tygodnia, zastosowanie bronzera, na pozowaniu skończywszy. Sporo się nauczyłem. Teraz planuję [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d1ff76296e94340aec02ff1af9c8745.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e628bfa90af7472394c238b01260cf25.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf02b12b6e6647ce8d6280e131a19ca2.jpg Dwa ostatnie zdjęcia pokazują, że sędziowanie było obiektywne - nie liczyło się kto ma jakie "plecy". ;-) Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2014-05-29 13:16:47

W tej chwili nie szykuję się na żadną kulturystykę i nic nie liczę. To jest moja odpowiedź. Dziś startowałem w kolejnym biegu. Zapowiadano 5 km, a wyszło 4,65. Tempo 3:47/km, jakie uzyskałem w ten ciepły dzień, satysfakcjonuje mnie, zważywszy na niezregenerowane do końca nogi po treningu (o biegu dowiedziałem się kilkadziesiąt godzin wcześniej). [...]

[...] Praskim ;) Tzn to na pewno musiałeś być Ty, bo nikt inny nie był tak przypakowany ;) (czarna koszulka bezrękanik?) Widziałem (chyba) Cię za mijanką ;) Z ciekawości sprawzdiłem czas - szacun :) Ja dzis treningowo - jakie długie wybieganie. Jak Ci się biegło, bo pogoda bardzo letnia? ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-08-31 17:26:43

jakie cwiczenia robiles na plecy -drazek ? super sog

Pawel jakie masz czasy na te 5, 8 i 10 km? Jak wyglada twoja dieta w dni kiedy biegasz? Laczysz treningi biegowe z silowymi ?

Nie wiem czy już padło takie pytanie, ale od jakiego czasu ćwiczysz brzuch??? i jakie wykonujesz ćwiczenia na niego??? To tak ogółem ćwiczysz 9 lat?? Sylwetka zarąbista.

aby ja bardziej rozbudować Abu nabrał masy i kształtu i jakie ćwiczenia na barki?Bede wdzięczny za odpowiedz, co sadzisz o takim połączeniu Dorian Yates Nox Pump 30sasz i do tego MAN CLOUT 600g OROTAN?Jaki spalacz stosujesz przy redukcji, jaki polecasz?daje soga pozdor

a gdzie kupiles to bialko? mi by takie nogi wystarczyly ogolnie sylwetka dla mnie idealna co do zawodow to nie wiem jakie tam sa dokladnie kategorie, ale wydaje mi sie, ze moze byc ciezko ze wzgledu na to, ze jestes bardzo wysoki...

Witaj, nie będe oryginalny jak powiem, że jestem pod wrażeniem Twojej sylwetki! Rewelacja! Mam do Ciebie pytanie. Jak wygląda suplementacja przed i po bieganiu? czy zażywanie np bcaa jest niezbędne do utrzymania takiej masy mięsniowej przy bardzo intensywnym bieganiu? Jakie jest Twoje zdanie na ten temat? Czy zwykła odżywka białkowa wystarczy?

Jak dla mnie sylwetka idealna. Pawle, czy mógłbyś powiedzieć, jakie masz roczne przyrosty masy? Przez cały okres treningowy utrzymujesz tak wysoką definicję, czy może w okresie budowania masy pozwalasz sobie na lekkie otłuszczenie? Czy, wg Ciebie, zakres 7-12 powtórzeń daje dobre przyrosty masy i siły? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hellseher w [...]

hej Paweł mam kilka pytań do Ciebie, jak możesz to odpowiedz. 1. jak 'zabezpieczasz' się przed biegami? czy uważasz, że odpowiedni posiłek wystarczy? 2. planuję iść do WSOWL we Wrocławiu, wiesz może, jakie są opinie o tej szkole? i tak własciwie, to jak nie jedzie się na misje, to czym się taki żołnierz zajmuje w czasie pokoju.

Witaj aPAWEL, Podziwiam Twój stosunek do rozwoju muskulatury. Jesteś dla mnie prawdziwym autorytetem w tej dziedzinie. Twój wynik w bieganiu na 10 km, to 44 min. z sekundami? Jaką masz grupę krwi? Pływasz? Jeśli tak, to jakie mniej więcej masz czasy?

Podziwiam Cie za to że odpowiedziałes chyba każdemu na pytanie jakie zadał, chodz nieraz powtarzały się kilkanaście razy (a czytałem tylko do 45 s). Sylwetka jak dla mnie idealna. Pozdrawiam i życze sukcesów :)